3月21日是“国际睡眠日”，虽然在人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，但很多人都没有意识到睡眠的重要性；世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，造成睡眠不足带来各种的祸害，例如：车祸、神经衰弱、青少年影响正常发育等等，希望通过睡眠日使人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
测测睡眠质量
如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5~20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项)说明您的睡眠质量良好...[详细]
世界睡眠日知识
睡眠不足的危害：
2014世界睡眠日主题：“健康睡眠 平安出行”
在每年发生的约200万起交通事故中，约有4-5万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠 平安出行”，考虑到健康睡眠与交通安全... [详细]
引起车祸最大的凶手：睡眠不足
据英国医学杂志报道，一个从早上6点醒后17～19小时没睡眠的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为0.05%的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，而引起事故 ... [详细]
“夜猫子”习性吞噬都市人健康
人每天要睡多少时间才是最佳
最好在10点半到11点睡觉，各年龄最佳睡眠时间：新生儿20小时、婴儿 14-15小时、 学前儿童 12小时、小学生 10小时、中学生 9小时、大学生 8小时、成人 8小时、老人 6-7小时...[详细]
1、睡眠的姿势：睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系，同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。相传宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常爱睡，并独创了卧式睡功修炼法，他晚年隐居华山，时常闭门卧睡，活了118岁。他的安睡秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上;右侧卧时，则相反。据说，陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。俯卧也是不被提倡的，俯卧会压迫心肺，影响呼吸，对老年人则更不宜。...[详细]
历届世界睡眠日主题
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
2001 睁开眼睛睡
2002 开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003 睡出健康来
2004 睡眠，健康的选择
2005 睡眠与女性
2006 健康睡眠进社区
2007 科学的睡眠消费
2008 健康生活，良好睡眠
2009 科学管理睡眠
2010 良好睡眠有益健康
2011 关注中老年睡眠
2012 科学管理睡眠
2013 关注睡眠，关爱心脏
