在运动上，老刘也不盲目照搬他人，他觉得散步最适合自己喜欢走走看看的特点，于是坚持早晚逛街散步；他还觉得下象棋能锻炼思维，延缓大脑衰老，防止老年痴呆症，于是他常与老友们下棋。先前很少下棋的他如今已成象棋高手了，每每赢了对方，内心便充满快乐，充满成就感。
如今已身心健康的老刘，跟我谈起养生保健时说：“养生保健知识多如牛毛，且常常观点不一，甚至针锋相对，究竟谁对谁错？这很难有统一的评判标准。比如，不少人撰文说多食鸡蛋不利健康，一天食用一只鸡蛋就会使一天的胆固醇量超标，可是，我有一位乡下亲戚，四十多岁的他身体弱不禁风，见他时我叫他每天早晚各用两只鸡蛋拌白糖冲开水食用，如此几个月下来，身体就强壮多了，能下地劳动了，面对此情况，说多食鸡蛋有害的观点就站不住脚。我们阅读健康知识，并非要照搬照套，而是要通过如此阅读来开阔健康视野，增强健康意识，转变或修正健康观念，从中受到启示，获得参考，如有需要，再结合自身实际拟制针对性养生保健方法，实施时还要根据身体情况不断调整改进，从而获得满意养生效果。这些年来，我阅读了大量健康科普读物，受益匪浅，增强了健康意识，活跃了保健思路，并在实践中不断形成了适合自己的养生保健方法，最终成就了自己的健康。”
学习养生保健知识，不能“食洋不化”盲目照搬照套，也不能见异思迁朝三暮四，而是要结合实际，学会辨别，学会取舍，吸取精华，化为我用，实践中并不断调整改进，形成适合自身的养生保健方法，进而让我们的疾病得到好转，让我们的身心得到健康，如此，我们才不被养生保健知识所折腾，才实现了我们学习养生保健知识的最终目的。
