三、不看报学习，不看电视
很多老人有一边看报一边吃饭，或是一边看电视一边吃饭的习惯。可人体内血液的“分配”也是遵循“多劳多得”的原则，当看报学习时，大脑处于“劳动工作”阶段，血液便会多分配一些至大脑，以保证大脑的“工作”。就餐时，为了使胃肠道能更好更充分地消化吸收食物，血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些，直至饭后30至40分钟，这就是许多“饭后犯困想睡觉”的原因。边吃饭边看报或者饭后立即看报学习，这可能由于看报学习使得胃肠道的供血不足，影响消化，长此以往而导致胃肠疾病。同理，饭后马上看报学习也是一件得不偿失的事。
随着电视节目的日益精彩，不少人为了不落下那些吸引人的故事情节，吃饭时也不愿意关掉电视，便一边吃饭，一边津津有味地看电视。与吃饭看书学习一样，这种行为也不利于身体健康。 不谈不愉快的事情
四、不谈不愉快的事情
目前，在不少家庭的餐桌上往往可以看到这样的情景，一家人坐在一块吃饭，习惯讨论一些事情或者是商量一些事情。难免引起意见不一，或是争论起来。这样一来，老人的情绪会变得不好，胃口削减，从而导致了饭量和胃液分泌减少，长此以往可能会出现消化不良，影响健康。
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