自我按摩：
（1）中指指腹点按会阴穴（阴囊与肛门之间）30——50次，使之有酸胀感，早晚各1次。
（2）拇指按脐孔30——50次。
（3）按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。
（4）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。
（5）双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。
（6）用中指指尖点压、叩击绝骨穴（足外踝上四横指）和三阴交穴（足内踝上四横指），每穴5分钟，每日2次。
4、壮阳固精法
（1）搓涌泉穴：盘膝坐，双手搓热后，在三阴交穴处往返磨擦20——30次，两手分别擦涌泉穴81次，意守涌泉。
（2）摩肾俞：两手掌在肾俞穴处作环形按摩30次，以皮肤发热为度。
（3）抖阴囊：取半仰卧位，一手扶阴茎，另一手食、中、元名三指托住阴囊下部，上下抖动100——200次，换手再做，逐渐加力。
（4）疏任督：两手磨擦睾丸阴茎100次。
（5）提阳根：一手掌放于丹田穴，另一手握阴茎，向上、下、左、右各提100次。
（6）壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露），逐渐加力，来回搓动100——200次。
其它方法：按中医食补动物肾脏（以羊肾为最佳）、狗肉、牛肉、河（海）虾、麻雀、海参、牡蛎、羊肉、胡桃肉、韭菜、淡菜、山药、莲子、黑芝麻、黑豆、花生等。有壮阳之效，但本人并不建议采用此法；原因是肉类食品虽有补益，暂时或许起到治疗之效，但同时也有催情增加性欲望的作用；这不利于疾病的长远疗效。相反，对学习中医房事养生者，本人则要求在学习期间尽量少食或不食肉类食品，尽心练习中医房事养生秘法，期满见效后在灵活把握。
