整形专家：靠锻炼恢复阴道弹性
女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。那么，产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢?彭晓云介绍说，传统的养生功法“收肛提起”方法都能很好地锻炼盆腔肌肉。
锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉就会变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
还可通过“中断排尿”提高阴道周围肌肉的张力。小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉的张力提高，阴道就真的能恢复弹性了。
