在高潮未来临前，如果女性抚摸自己配合男性让自己尽管“热”起来，可提高阴蒂周围的血液集中度，让身体各项机能充分调动起来。
¤学会收缩PC肌
坚持收缩PC肌，可增强女性的性反应能力和性满意程度，在做爱的过程中，女性若能自如地收缩PC肌群的话，可让彼此的触觉更加敏感。因为PC肌的强度与女性在性交时达到性高潮的能力有直接关系。
有什么方法可以让PC肌收缩自如呢？女性可常做类似憋尿动作来收缩PC肌，而且要反复地排尿和中止排尿的过程，持之以恒才有效果。
¤对男性多一点要求
性爱不是男人一个人的事，也不是女人一个人的事，所以性爱离不开男与女的沟通和交流。如果你期望高潮随叫随到，必须让你的性伴侣知道你期望什么、喜欢什么，在每次激情过后，告诉他今晚哪一点做得最棒，是让你感觉最好的。
另外，还可以要求他抚摸你的秀发。女性的头部皮肤集中着上百万个神经末梢，当男性轻抚女性秀发时，往往可使女性的肾上腺素的分泌加快，让高潮到来的机会增大。
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