快乐的爆发
当我们的能量积存到一定程度，终于有一天，它们越过重重障碍爆发了出来。20多岁的年轻小伙子在经历一周的禁欲后，精液积存会达到高峰，增加2.5毫升到3---4毫升;40多岁的男性增加1毫升到2毫升。
内啡肽(大脑分泌的一种奇妙的化学物质，被称作快感源泉)的分泌，即便我们无从测量其剂量，也能想见最初的三天其分泌量持续增长，之后保持平稳。
小建议：禁欲期也不宜持续很长时间，激素分泌的高峰过后，精液的制造就会逐渐减少，时间过长甚至会停止。
他/她的禁欲表情
谭旭男29岁销售代表
一直以来我都被迫体验性斋戒，因为我每周有5天在北京，而妻子和孩子则住在上海。这种周末夫妻的生活状态给我们提供了一个休憩的机会。每次见面，我们对对方都有新的发现。为了使自己保持吸引力，我努力与生理规律作斗争，勤于锻炼，使自己始终“有型”。
有时，我夜晚入梦时会猜测“她是否和别人在一起”?但最终，什么事也没有发生，没有人介入我们的生活。
和你的爱人分居两地，就要接受在一些日子里得不到她。
周疆男37岁咨询顾问
我们约定每年一次，15天，绝不见面。没有温馨的家、丰盛的晚餐、轻松的交谈。仿佛有些幼稚，但我们自得其乐，特别是当我们通过E-mail互诉思念时，更感到有一种偷情的快乐在其中。每次长达15天的“出走”都带给我们小别胜新婚的兴奋，重逢时都会像过节一样庆祝一番。
方亦庄女36岁外企职员
婚姻失败后，我对男人彻底丧失了兴趣，我感到有必要禁欲一段时间帮自己找回爱的动力。3年间，我常常独自驾车出游。在这些日子里，我学会了对不感兴趣的男人说“不”;学会了享受一个人的孤独，也就是自我欣赏;知道了人需要在心里给自己留一点儿空间;特别是重又找回了丧失许久的对男人的感觉和渴望。
5大性斋戒游戏规则
如果你对性斋戒游戏跃跃欲试，那么一定要先看看性学专家开出的游戏规则，再开始你的行动!
1.不要一大早突然大声质问：“这个星期你睡在哪儿?”两人一起制定几条限制性规定，如持续时间、分房，违约的惩罚……，不要忽略了这种斋日的游戏成分，它不是关系交恶惩罚，只是一个玩味失望与挫折的小游戏。
2.性斋日意味着反其道而行，旨在打破夫妻间的旧有秩序，不按习惯做事，与以前的一切背道而驰。
3.暂停床上活动、暂停一起生活，重新发现自己的与众不同与不足之处，重又找回欲望的引擎。
4.宗教中倡导的月经和斋戒期间及其后禁止房事并不是毫无道理的，这是为了保住欲望，这个夫妻关系存活及生儿育女必不可少的条件。
5.不要害怕短时的分开，要知道，这是为了两人之间更大的快乐!
