木瓜到底能不能有效丰胸呢？

　　均衡饮食最健康

　　那么，怎样才是正确的饮食方式呢?云无心说，“参考《中国居民膳食宝塔》，应该要控制总量，保证食物的多样化。对于多数中国人来说，应该注意减少盐和饱和脂肪(肥肉奶油等)、增加优质蛋白、增加蔬菜水果食用量。”

　　刘东莉也提到，“每一种水果都代表着不同的营养，没有一种食物是能涵盖所有营养的。无论是蔬果还是荤素，最好的还是要均衡饮食，在吃蔬菜的时候也不要单一，最好是五颜六色，因为不同颜色的蔬菜水果决定了含有不同的营养素。只有达到平衡才是健康的饮食。

　　关于寒性体质应该多吃温性水果，阴阳应互补的说法，刘东莉解释说，“温性体制寒性体制是中医的说法，营养学科还是属于西医。这些不大好说，在国外所有人大冬天都是喝的凉水，也都好好的。我们中国人过去觉得喝不惯，带个热水瓶，人家还好奇是个什么新鲜玩意。那些有某些食物过敏的体质，对于过敏的食物应该有所忌口，但正常人的体质，还是建议均衡饮食。”

　　空军总医院营养科主任景洪江指出，“最好的还是均衡饮食，对于正常人一般都没有什么特殊的要求，除非是有疾病的体质，在饮食方面就应该咨询专门的医生。一般而言，建议水果蔬菜就最好是吃应季的。至于现在说什么吃‘素食’长寿，那可能是针对于老年人而言，吃素食能控制饱和脂肪酸、血脂等，什么东西都得有个度。对于正常人来说，还是尽可能保持饮食的均衡，荤素搭配，不能说就不吃荤菜了，从营养角度来说长期不吃荤菜也可能引起贫血等问题，只是说可以在种类和量的选择上有所调整。”