男人前列腺要做好十大预防

　　五、不要久坐或骑自行车，因为春季人们骑自行车的人活动多，特别是久坐打麻将更是大有人在，男人经常久坐及骑自行车都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困难。所以每个男人都要注意对前列腺的保护，既要少坐和少骑自行车，步行更好。

　　六、要加强体育锻炼，增强机体的免疫力和抗病能力，因此，生活规律，起居有节，坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳，短跑或饭后散步，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。腹部，大腿，臀部和会阴部肌肉的运动都可以使前列腺得到按摩与功能调整。促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。此外平时要保持大便通畅，还要多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌排出，也有利于预防重复感染。

　　七、避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特别是苹果，苹果含锌多，患前列腺炎的病人都缺锌，锌对前列腺炎的病人，有抗炎，抗体的作用，所以前列腺炎患者必须坚持每天吃2-3个苹果，这是对前列腺炎病人预防的关键。

　　八、在春季感冒多，特别是咽喉炎，扁桃体炎的多发病，不要滥用消炎药，消炎药的不规范使用或滥用已经成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的最常见的因素之一。消炎药的不规范使用或滥用大量杀灭体内的正常菌群，造成了泌尿生殖系统菌群构成的复杂化，使一些比较温和的菌群和对消炎药不害怕的细菌数量增加，并促使外来的细菌定居，长期繁殖，严重者可以引二重感染，耐药性转移以及多重耐药性菌株形成，并成为前列腺炎病原学诊断和治疗困难的重要因素。

　　九、避免局部不必要的医疗检查和操作。不必要的，过于频繁或手法过重的前列腺按摩可能会对前列腺造成一定的损伤，是诱发前列腺炎症的医源性因素，例如，留置的导尿管容易引起前列腺细菌感染。所以应该尽量避免进行不必要的导尿处置。对于必须进行导尿的患者最好同时应用预防性的抗感染药物是非常重要的，可以明显减少前列腺的感染机会。

　　十、掌握前列腺疾病的相关知识。公众中普遍存在着对前列腺炎及其相关知识明显缺乏的情况，也很少得到有关保护前列腺的常识性知识，所以，给与公众有关前列腺疾病必要的详细讲解，教给患者如何保护前列腺，如何调整饮食习惯和生活方式是十分重要的。