一夜睡8女业余时间做总理_两性教育

　　专家教你4招戒瘾

　　1.及时就医、体检，寻找“性成瘾”的原因。若系内分泌疾病为患，不妨借助中医调理，铲除“淫症”病根;不少“性成瘾”者还伴有焦虑症或强迫症，借力于心理医生消除心理疾患，常可收到积极的效果，进而减轻“性成瘾”的程度。

　　2.采用其他健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，阅读、唱歌、跳舞等文娱活动。

　　3.制订一个具体的治疗时间表，逐步减少性伴侣的数目，延长间歇时间，直到“性成瘾”消除。至于网络性爱痴迷者，还要同时戒除网瘾，否则效果难以巩固。

　　4.“性成瘾”者就好比饮食失调症患者，不是要他们禁欲，而是要重建和谐的人际关系，尤其是与伴侣的亲密关系，重拾健康的性行为。

　　自测：你有“性成瘾”吗?

　　美国性健康促进协会给出的标准是，一个人如果有以下三种征兆其中之一，有可能就是性成瘾症患者：

　　1.我是否觉得自己无法控制自身某种性行为，而且需要以某种隐秘形式进行?

　　2.我的某种失控的性行为，是否已造成严重影响?

　　3.我是否会不由自主地、不断地想到某种失控的性行为?

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