妻子大行动 让丈夫远离ED

　　掌握了性想象技术，就能比较如意地控制性欲水平，间接驾驭勃起和射精的过程。

　　焦虑情绪是勃起障碍的一个主要致病因素。在性生活时开展性想象训练，能抑制焦虑，并体会出哪些情节较易激发性欲，以备日后调用。

　　训练分为6步：

　　第一步：与丈夫一起看与性生活有关但没有文字说明的图片，然后要求丈夫根据画面的逻辑联系，重新排列顺序，并根据图片内容，讲出想象性的故事：

　　第二步：要求丈夫虚构一个自己与画中场面有关的性情节故事;

　　第三步：要求丈夫从心里将自己刻画成一个情感丰富、乐观积极、精力充沛的形象;

　　第四步：要求丈夫将新形象带入性生活的准备阶段，让他在想象中感到心情舒畅、充满柔情，犹如在小说、电影的情节中;

　　第五步：让丈夫把妻子想象成年轻、漂亮、性感、最富有魅力的女人形象，这个形象可以是妻子新婚时的形象，也可以是丈夫仰慕的美女明星的形象：

　　第六步：在进行性想象的过程中，结合自慰，增加性兴奋，提高性能力。

　　提醒丈夫进行性器官强化锻炼

　　★强化内转肌锻炼

　　阴茎的中段到根部，是一种球海绵体肌。如果这种肌肉能力开始衰退，就会有残尿感，并且勃起能力下降。为此，必须对球海绵体肌加以锻炼。球海绵体肌和大腿内侧的内转肌之间有神经连结，想锻炼球海绵体肌，须从锻炼内转肌着手，藉着腿部的开闭，强化该处肌肉。

　　锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住左小腿，右手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。每天5～10次为宜，不可贪多。

　　锻炼方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开。两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。每天6～15次为宜。