月经来潮后9~11天是最佳乳房自检时间
专家指出，平时可以自己目测检查胸部是否有异常现象：
乳头、乳晕发黑，是由于气血循环不畅、代谢功能差、肝火过旺、情绪不稳定、易怒、长期穿戴过厚的胸衣所致。
乳房有硬块，由肝气郁结、腺体堵塞形成包块，导致增生的形成。
乳房青筋暴露，由气滞血淤、性情急、脾气暴躁导致。
胸部外扩、下垂、萎缩，由胸部营养不够、缺少蛋白质引起。
月经正常的妇女，进行乳房自我检查的最佳时间，可以选在月经来潮后的第9～11天。主要原因是，这时，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。
绝经后的中老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响相对减弱，因而随意选择目测时间即可。
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