老年人要破除对性的压抑心理，要以科学的态度，健康的心理来对待晚年性生活，按照自身的特点努力寻找适应性生活的方式，必要时采取一些改变，积极应对以延缓性衰老，促进晚年性健康。
首先要保持健康的心理状态，对自己的性功能充满侮心;老年人保持开朗的性格，愉陕的心境，加强对周围事物的新鲜感和进取心，会使其精神振奋，兴趣盎然，有助于性欲望的产生，对性功能的正常发挥大有裨益，也有助于增强对性功能的自信，在精神上立于不败之地。相反，精神抑郁，沉默寡言，则会加剧性衰老的负面影响。
其次，性生活时要相互理解配合，避免产生不必要的焦虑。对于老年夫妻问性功能的差异或性生活不和谐，应加强相互交流、相互支持，用语言、爱抚、亲吻、拥抱等手段调动对方性欲望的产生，给对方以积极鼓励，不要计较一两次性生活的失败，千万不可总与年轻时的性生活相比较，这样会加重心理负担，产生不必要的焦虑和畏惧，导致对性生活的逃避。
第三，维持适度的性生活，绝不可纵欲。老年人的性生活是适度而有节制的，这样才有利于健康长寿，若性生活过多，或对性欲宣泄过度强烈，则会加速衰老或死亡。性生活中可根据身体状况来调整性交姿势，尽量减少体力过度消耗，以免加重心脏负担。性交时间建议选择在精力充沛、情绪放松的早晨，可增加性交的成功率。至于性生活的频率也要因人而异，只要在性交后身体不觉过度疲劳，不影响日常生活就可以。
第四，注意外表年轻化，增加性的吸引力。老年夫妻常常是每日相守在一起，生活上缺少变化难以吸引对方，日久天长就会降低性欲的产生。可适当通过服饰、发型的改变，来装扮自己，使自身更显年轻化，既有利于心理状况保持年轻感，也有利于增加性的吸引力。
第五，注意体育锻炼，讲究科学的生活方式。多参加适合老年人的体育锻炼，不仅可促进全身血液循环，增加机体对疾病的免疫力，还可以在锻炼中促进与他人的情感沟通与交流，避免孤独抑郁的情绪。老年人更应该注意起居有序，饮食结构合理，保持充足的睡眠，避免烟酒等不良嗜好，这都有利于延缓性的衰老。
最后，必要时可选择药物来辅助，促进性生活完美。性生活的完美，不单表现为获得性高潮的快感，也存在于性过程中的舒适感受，特别是对老年女性尤为突出。由于阴道分泌物的减少，润滑作用的减低，而产生的性交疼痛往往会使其对性生活兴趣的减少，此时采用一些女|生阴道润滑液、石蜡油、凡士林软膏等来代替，就可以较好的解决这类问题。对于老年男性勃起无力，在排除躯体疾病的前提下，可以选用一些壮阳补肾的中草药来增强性功能，例如金匮肾气丸、六味地黄丸、参茸丸等，但要在医生的指导下，根据个体情况来选择，以免发生对身体的损害。
推荐阅读：
