如何解决失眠问题：
1.无论天气如何，每日坚持不少于半小时的慢跑。
2.每天晚上用温热水泡脚15分钟， 临睡前喝一杯牛奶。别管能否睡着，11点前一定上床。可以听一段轻音乐，如小夜曲。
3.平常饮食尽可能多摄入一些蛋白质和维生素。
4.做爱要讲求质量。 最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考虑到对方的个性爱好。
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2013/7/3 来源：医网病友论坛a-A+
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