8、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，具有显著的抗衰老、降血压效果，且黑豆所含的丰富食物粗纤维可助于消化，预防便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等效果。
9、百合
百合有多种品种，很多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医经常用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防效果极好，并可进步人体免疫力。
10、龙眼干
龙眼干含有多种营养成分，特别对孕妇和坐月子的女性保健效果很好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的效果也属一流。
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2015/1/12 来源：a-A+
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