滋阴补肾的食物 7款药膳方助你滋阴养血

　　梳出好气色
　　
　　气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。
　　　　
　　早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。
　　
　　该吃的“好脸色”食物
　　
　　山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。
　　
　　Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
　　
　　不让自己成为咖啡因容器
　　
　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
　　
　　Tips：建议通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
　　
　　稍微喝一点儿黄酒
　　
　　中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。
　　
　　Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
　　
　　
　　红酒面膜+甜蜜拍打
　　
　　如果你不习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。具体方法是：每天晚上临睡前，把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外）。
　　
　　Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
　　
　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪7款药膳方助你滋阴养血了吗？你知道滋阴补肾的食物有哪些了吗？大家不妨尝试一下这些药膳方，既美味又营养，效果一定不会让你失望的。