第五，多运动，让体力有适度的宣泄。
第六，练习静坐，并时常修‘不净观’。
第七，戒看淫书，不看情色影片，不说绮语。
第八，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜，酒，辣椒，咖啡，浓茶，都尽量不吃。‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。
预防不育症请及时戒除手淫
2015/5/4 来源：a-A+
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第五，多运动，让体力有适度的宣泄。
第六，练习静坐，并时常修‘不净观’。
第七，戒看淫书，不看情色影片，不说绮语。
第八，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜，酒，辣椒，咖啡，浓茶，都尽量不吃。‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。
