维生素E的性保健作用
另外，维生素E对人体内氧的消耗有补益作用，它能增加肌肉的持久力，使性功能倍加耐久。可见中老年人每天如果能服用一粒维生素E，无疑对各方面的耐久力都有好处，使已衰退的性功能得以恢复，起到性保健促进作用。医学专家说：“人过中年，如果每天坚持服用充足的维生素E，就能保持后半生的心脏、血管功能以及大脑的健康。”可见维生素E有能使性功能衰退而复苏的作用。
哪些食物中含有维生素E
维生素E广泛地分布于动植物组织中，饮食中维生素E的主要来源是植物油，如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油，但橄榄油中含量不多。其他如深绿色蔬菜、核果、豆类、全谷类、肉、奶油、蛋中均含有较丰富的维生素E。其中麦胚油维生素E含量最高，达149.4mg/100g,核桃油56mg/100g，向日葵油44.9mg/100g，棉籽油35.3mg/100g，米糠油20mg/100g，大豆油11mg/100g，植物油9.9mg/100g，麦芽12.5mg/100g，绿叶油1--10mg/100g，花粉100mg/100g，花生油22mg/100g，猪肉0.63mg/100g，花生4.6mg/100g。
