手机长期放裤兜 影响精子成活率
男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。
吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显着降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起 阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对雄性激素抑制，导致精子生成能力下降。
适当跑步 “按摩”前列腺
“前列腺是男性独有的器官，虽然它的大小只如一颗栗子，但关系着男性一生的健康。”程主任介绍，一般男性在40岁以后，前列腺的体积就开始增 大。当逐渐增大的前列腺压迫尿道并影响排尿时，称为良性前列腺增生症，俗称前列腺肥大，可造成尿频、排尿困难、膀胱结石、尿路感染和肾功能损害。
程主任说，剧烈的运动方式会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床” 上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。此外，在跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，还能有规律、有力度地对前列腺造成 冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
另外，饮食高脂肪也是男性患病的重要原因，“现在生活好了，不少人整天大鱼大肉的吃，其实这种饮食方式并不健康。”程主任说，清淡饮食对人的健康最有利。
