保护乳房你需要做
一、经常按摩乳房
女性的乳房与身体内的心脏、肝脏、肾脏、子宫、大肠、胃等许多内脏器官有关联。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。
二、多吃有益乳房健康的食物
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适;食用菌类是天然的生物反应调节剂,研究表明, 多吃食用菌可为女性的乳房健康加分;海带能辅助治疗乳腺增生,由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的 风险。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。采用正确方法穿着胸衣,保持良好胸型,定期进行乳房自我检查,会令你更加熟悉自己的身体,更重要的是可以及早发现乳房疾病。