锻炼性爱肌，让阴道自然紧致
2015/10/14 来源：飞华健康网a-A+
6. 进阶功法之平沙落雁
取坐位，双手握脚，使两脚掌相抵触，并尽量使足跟向会阴部靠近。伸直背部，深吸气，然后一边缓缓吐气，一边收提肛门及会阴部肌肉，同时上体尽量前倾触地做到自己的最大限度即可。
这种方法既可锻炼“性爱肌”，也可锻炼髋部韧带。
每天晚上睡觉之前，就是修炼玉女心经，锻炼性爱肌的绝佳时间，整个过程只要15分钟，锻炼了一段时间，你就发现：他好你也好，效果远超xx肾宝！
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