四种食品致罹患乳腺癌风险增大

　　2.甜点
　　
　　食用甜点会使血糖值升高，产生过量的胰岛素。而胰岛素又会增加癌细胞，提高雌性激素浓度，进而导致乳腺癌的发病风险增大。根据国际癌症研究杂志，经常食用甜点和甜饮品的女性，患癌症的风险会提高27%。
　　
　　虽然没有必要杜绝甜品摄入，不过要注意“当嘴寂寞时不知不觉地将手伸向甜食”这种想法。“一天的下午茶只有午饭后”、“蛋糕作为两周一次的奖励”，制定自己的规则，防止过度食用甜品吧。
　　
　　3.乳制品
　　
　　乳制品也会使雌性激素增加，从这一点来说，有可能提高乳腺癌的患病风险。根据美国国立癌症研究所，经常食用冰淇淋，黄油，酸奶，奶酪等的人，因乳腺癌产生的死亡率风险提高20%。
　　
　　在这些食品中，酸奶作为预防便秘的圣物在女性中人气很高，不过，《WooRis》之前发布的消息——《OL午饭后经常食用的“那种食品”实际上危险》，曾指出相比乳酸菌的优点，由于脂肪的过度摄取，而产生的癌症发病风险更大。
　　
　　“酸奶对健康有好处！”，尽管有这种想法，也请不要过度摄取。
　　
　　4.红肉
　　
　　烧焦的红肉中，含有异形循环胺（HCA）这种致癌物质。此外，红肉中含有的胺酸，能够促进雌性激素的分泌和体质的酸化，也会提高癌症的风险。
　　
　　在肉类中，尽管红肉相对来说给人健康的印象，但也要注意不要过度食用。以上，介绍了“可能提高乳腺癌患病风险的四种食品”，怎么样？
　　
　　尽管哪种都是身边易见的食品，“每天都吃！”，如果这样喜欢的话，或许注意一下食用的量和频率会比较好。
　　　　
　　生活小招助你预防乳腺癌
　　
　　乳腺癌不仅危害乳房健康，更是危害女性的生命健康。不想被乳腺癌损害健康， 就是学会怎样预防乳腺癌的发生。女性该怎样预防乳腺癌，免受它的威胁呢？这些生活小招对你一定有用喔。
　　
　　一、避免饮酒
　　
　　女性饮酒对身体的伤害大于男性，饮酒的女性患乳腺癌的几率会提升，比不饮酒的女性更具危险性，每天饮酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危险要比少饮酒或不饮酒的女性高出45%以上，绝经前的女性这种危险性更大。酒精会刺激脑垂体前叶催乳素分泌，催乳素与乳腺癌有很大关系，所以特别是绝经前后的女性要少饮酒， 不饮酒。
　　
　　二、少喝咖啡
　　
　　咖啡、巧克力、可可等含有大量黄嘌呤，它可促使良性乳腺增生，良性乳腺增生又和乳腺癌有着致命关系，尤其是绝经前的女性，如果饮用过多咖啡或此类食品，那么会随着黄嘌呤的大量摄取，患乳腺癌的几率会不断增高，所以特别是中年女性要少喝咖啡，少吃巧克力。

　　三、控脂减肥
　　
　　癌细胞在最初处于起始状态时，只有受到刺激后才会迅速病发，而高脂肪食物是乳腺癌的刺激剂，长期摄取脂肪，会导致机体产生大量类雌激素和前列腺素样物质，一量这类物质过量，就会刺激癌肿增长。现代人的饮食脂肪摄入量普遍偏高，这使机体的发胖率增加，身体的抵抗力下降，从而大大提升了患乳腺癌的几率。所以控制脂肪量、控制体重、增强免疫力都是预防乳腺癌的主要方式。
　　
　　四、戒烟
　　
　　在人体中有一种能够减少烟草中致癌物质的酶，但有些女性体内的酶活力很低，如果在这种情况下还有吸烟的习惯，那么患乳腺癌的几率就要比别人高。
　　
　　有吸烟的习惯，那么患乳腺癌的几率就要比别人高
　　
　　乳腺癌不仅伤害了女性的健康，也伤及了女性的内心，乳腺癌像是女性极大的致命点，破坏了女性的魅力和自信，作为女性，一定更要知道怎样预防乳腺癌。
　　
　　能预防乳腺癌的5种必备生活习惯
　　
　　再小的生活习惯也能预防乳腺癌。美国癌症协会提出，拥有适中的体重和良好的饮食习惯、饮酒习惯、运动习惯的女性比没有这些生活习惯的女性相比，乳防癌的发病率要明显低于后者22%。快快检验一下自己有哪些不好的生活习惯吧！