“你的皮肤因为之前的体重已经涨得很大，”作为一家迈阿密健康研究所(Miami Institute for Age Management and Intervention)的研究总监，Adonis Maiquez深知皮肤在减肥期间所需要面对的问题，“一般情况下你的皮肤终将会调整好状态变得紧致起来，但是恢复的速度也取决于你的年龄、你减肥的速度以及过去你减肥的节奏。”
Adonis Maiquez的建议是保持良好的心态，同时适当增加肌肉锻炼。如果你面临的是比较严重的皮肤松弛，可以考虑做手术。
负面效应3：情场失意
和你的另一半一起去健身减肥是件很棒的事，让你更有信心坚持下去。但反过来，如果你的另一半对运动不感兴趣或者对你的减肥事业完全不支持，你可能会为此感到情场挫折。
在一项由北加州大学(North Carolina State University)最近公布的调查研究中，研究者以单方减肥的情侣作为调查对象。“单方面的生活方式改变，可能会导致更多的争吵和不快。”研究者Lynsey Kluever Romo表示，没有减肥的另一方可能会感觉嫉妒、愧疚以及被忽视。
Alexis Conason建议道，“理解万岁，你需要向另一方解释减肥这件事对你有多重要。如果他/她能够理解你的动机，那也会更好地支持你。同时，你也不要将对自己的严苛要求诉诸于你的另一半。
负面效应4：肠胃不适
一些减肥者因为不规律的饮食、过度节食会导致胆结石以及一系列的消化系统问题。“你会感觉胃疼、甚至恶心干呕。”克莱拉多大学的药学教授Holly Wyatt指出。这位先生同时建议减肥者不要在日常饮食中全面拒绝脂肪，“因为脂肪可以让你的胆囊得以正常工作。一些适量的不饱和脂肪酸比如橄榄油、椰子油都可以帮助你加快脂肪的代谢。”
