合理的选择文胸
选择胸罩时应先测一下底腰围(乳房下的紧身胸围)和顶 胸围(乳房最高处的紧身胸围)。这两个胸围尺寸之差为胸围差。底胸围是乳 罩的基本规格，胸围差是选择文胸型号的依据。
胸围差60--85cm为AA型，11--13.5 cm为B型,13.5--16为C型,16--18cm为D型，选用文胸应大小合适,过大起不到一定的 作用，过小过紧对乳房健康均有一定伤害。文胸的两个小怀罩不宜过远，否则会给 人不自然的感觉。
避免束胸及文胸过小过紧，正确对待乳房发育，保持健康的心理及建立充分的自信心。
睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房受压，会造成乳头内陷及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。
