两种方式最补肾 一种睡姿竟有补肾奇效

　　
　　从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。
　　
　　特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少。
　　
　　于是人体的生物钟出现一次睡眠节律使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。
　　
　　此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。
　　
　　“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。
　　
　　西班牙的商店，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。
　　
　　原来西班牙人参加“全民午睡运动”，每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。
　　
　　在美国，“学习午睡”已成为最新时尚，很多公司都明文规定，鼓励员工在午间打个盹，借此振奋精神，应付下午更多的工作。

　　午后打盹3大好处
　　
　　1.免疫力更高
　　
　　免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
　　
　　2.心脏更有力
　　
　　西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。
　　
　　3.心情更舒畅
　　
　　美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。
　　
　　采地气补肾阴式
　　
　　将两手背紧靠腰部仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
　　
　　开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活，这个是肾气通的现象，尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头。
　　
　　但不论是晚上，还是白天，只要患者躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效了。
　　
　　这个动作必须做一周，做的时候，腿上两个脚掌相对，涌泉帖涌泉，尽量靠近裤裆，这样能激发肾水，外劳宫温肾，常常做，好人强身，病人驱病。
　　
　　脚心相对拉筋调肝，大腿内侧很痛是筋没拉开，筋是属于肝的问题，继续这样做。
　　
　　预防与治疗
　　
　　在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫。
　　
　　如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
　　
　　肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
　　
　　1.多因房劳过度，或少年频繁手淫。
　　
　　2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
　　
　　3.恐惧伤肾，恐则伤肾。
　　
　　4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
　　
　　5.湿热下注，宗筋弛纵。

　　中药及饮食补肾中药
　　
　　肉苁
　　
　　蓉味甘，咸，性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。
　　
　　男子丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄，故有从容之名。