二、消除干扰
有的人做事专注没多久,就开始玩手机、玩电脑、在微信聊天,这样非常影响效率,所以解决拖延症必须要消除干扰,将一切会影响你工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做事情。
三、互相监督
找些朋友一起克服这个坏习惯,比单打独斗容易得多。
四、设定更具体的目标
如果你的计划是“我要减肥,保持好身段”,那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”,那么这个计划很可能被坚持下来。所以,你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时,让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事,但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。