消除不安全感 试试白纸疗法

2011/7/18 来源:医网病友论坛a-A+

  这个方法最大的效果在于:心中感到不安,是因为乐观和悲观的感觉常常会不断地交替出现,若能明确地将它们划分出来,你心里就有了谱,有时虽然会发现悲观的因素占多数,但是这也无妨,只要你有勇气把它划掉,你就能够战胜它,同时还能增加你的自信。只要了解这个道理,当然也不必非把它写在纸上不可,在脑中、在心里都可以进行。


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