男士爱护精子从细节上做起_男性生理

　　运动和阳光不可少

　　男性最好能改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯，多增加些运动，这已是人所周知。阳光也会激发男性的精子活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育。

　　除此以外，阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。