5.怎样激发自己做运动
持之以恒地定时运动，绝对是一项重大挑战。
以下方法能助你轻松地培养运动的习惯：
*与朋友或家人一起运动。
*选择自己有兴趣和喜爱的运动。
*选择能配合自己日常生活的运动。
*定期为自己订立小目标，达到目标时可奖励自己。
*为运动添加乐趣，尝试不同的运动，如跑步、踏单车或球类。
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