如果思维方式方面存在问题就要改变思维方式，不要总盯着自己的不足、不完美，认识自己的另一面，多想想自己的优点、长处。
如果是性格方面的原因，就要正确认识自己性格存在的不足，在接纳自己性格特点的同时提醒自己：这是自己的事，而不是外界的事，其实外界本没有那么大的压力，那么多的看法，是自己太敏感、太多疑了。
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