戒掉“微博”瘾 健康享受新生活

2011/8/8 来源:医网病友论坛a-A+

  如何戒掉“微博隐”?

  专家:避免微博成瘾要掌握“度”

  避免微博成瘾,关乎我们的身心健康,那么具体该如何控制呢?专家表示,首先,一定要明确自己使用微博是基于何种需要,如果是工作需要,工作完成后应尽量少上微博;仅是娱乐需要的,在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。”专家提醒,微博控要把握“度”。

  1、“织围脖”一定要掌握“度”,一定要明确自己使用微博是基于何种需要,如果是工作需要,工作完成后应尽量少上微博;仅是娱乐需要的,在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。

  2、微博控要把握“度”,使用微博要在需求范围之内,不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日,下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶,选择其他比较休闲健康的方式放松自己。

  3、每天开电脑第一件事就是上微博,每天发微博10条以上,至少上1-3次,经常无缘由地反复刷新微博。每天持续微博6小时,时长3个月,即为微博成瘾,患上微博强迫症。过度沉迷于微博,易导致个体社会功能缺失,个人与现实社会隔离,造成人际关系紧张。

  4、一定要明确自己使用微博是基于何种需要,如果是工作需要,工作完成后应尽量少上微博;仅是娱乐需要的,在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。微博控要把握“度”。

  5、使用微博要在需求范围之内,不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日,下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶,选择其他比较休闲健康的方式放松自己。


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