七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
八、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
九、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
男性热文Top10
- 69986自慰必看：最新奇的手淫方法
- 58755关于男人“蛋疼”的那些事儿
- 50985精液 男人独有的精华
- 49885性福讲究技巧 男人自慰那些事
- 45657男人你还能“挺”多久？
- 39185男人内裤惹出的尴尬病
- 35982男人你被壮阳谎言骗了吗？
- 31156食物界“伟哥”助性排行榜吗？
- 29578破解男人五大性迷信 让夫妻更性福
- 25489男人疑问：遗精会把精液流光
