其二，越精细面食或者主食，其食物中的维生素 E 和维生素B1 、B2 的丢失就越严重，因为我们所食的食物维生素B1 和维生素 B2 ，含量最多的部分是在种皮上 ，维生素E在 胚芽中。食物在加工过程中，越精细的加工越容易将这些食物种皮和胚芽抛弃掉 。这些微量营养素的长期缺位，可能引起营养不良、贫血 ，出现口角炎、乏力 等症状 ，进而产生 其他 伤害。如导致雌性激素增加，雄性激素降低 ，造成睾丸活力下降，精子生成降低 ，同样也影响到 性欲。
曾晶表示：“其实，营养并非食物越精细越好，有没有营养关键看饮食结构科不科学，膳食搭配合理与否，多样化的膳食，科学的食物加工、安全的卫生食物，有规律的生活习惯” 等最为关键。
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