男士瘦身食谱+运动(二):柠檬减肥食谱与腰腹运动
柠檬排毒减肥食谱:柠檬富含维生素C和各种酸性物质,在经过正确合理的搭配后则可以起到十分有效的减肥作用,非常适合清肠排毒养颜减肥。
1、在一公升的清水里加入半粒柠檬原汁,并放入冰箱内冷藏,这样食用起来清凉爽口。
2、每天至少要喝三公升的柠檬水,不用特意节食和禁食,只是要求每天必喝柠檬水。
3、每天进行15分钟的运动,不用持续进行,分散时间进行更可助于排汗,目的是有效排除体内毒素。
男士瘦身搭配腰腹运动:
很多人都觉得,锻炼身体是锻炼某个部位的肌肉,使这个部位的脂肪很快消耗掉。但事实上,不管是进行什么运动,消耗的是全身的脂肪,而不是某个部位的脂肪。如果全身的脂肪减少了,自然腰腹部位的脂肪也少了。
男士瘦身食谱搭配运动瘦身强势减肥,减肥要亮剑,就要亮个彻彻底底!
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