4、辣椒可以减肥么?
辣椒减肥看似有点道理。过去曾有人做过相关的实验,从辣椒中提取某种物质,此物质可用于减肥,帮助燃烧脂肪,加速新陈代谢,刺激汗腺,帮助身体排水,减轻身体水肿,但是减肥效果不明显。辣椒是所有蔬菜里面相对较好的一个品种,但并不是所有人都能接受它的。把它作为实现某种特定目标的食物来吃的话,过分的追求数量可能不利于身体健康。
5、可以进行局部减肥瘦身么?
局部瘦身,其实是商家的一种"欺骗"做法。人的身体脂肪分布首先是由遗传基因来控制的,然后是与后天的生活习惯有关。那么,有目的地去瘦身体的局部位置,除了外科手术外,其他的方法,比方说局部涂抹药物等,都是难以实现的。另外,局部运动总消耗能量少,易疲劳,而且不能持久,因此以运动来进行局部瘦身也没那么简单。
6、可用蔬菜和水果代替主食进行减肥么?
我们通常所吃的主食--大米、面粉等,这些主要提供的都是碳水化合物,为身体提供热量能量。从人体代谢中来讲,这些主食换算成糖分的话,从水果里面也可获得。在突击减肥的时候,可以使用这种方式,短期内用蔬菜和水果代替主食,但长期这样做是不可行的。另外要注意的是,蔬菜水果的热量固然不高,但不容易产生饱的感觉,如果不注意量的控制,不知不觉就吃多了,把胃口撑大了。一旦停止以蔬菜与水果为主食,变大的胃口一定会成为你体重的帮凶。另外,主食除了提供热量外,它还含有些人体内不可缺的维生素B族,因此长期不吃主食,会影响到身体健康。
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