跑酷健身 像舞者一样行走在路上

　　【名词解释】

　　跑酷即"Parkour"，最早诞生于上世纪80年代的法国，直译过来就是"到处跑"，也被称为"城市疾走"。跑酷爱好者们以整个城市为舞台，街道、围墙、低矮的房屋都是他们超越的对象。既是一项极限运动，也是一种生活方式。跑酷爱好者们通过自己的力量对抗地心引力，挑战身体的极限，以此来感觉自由的灵魂在攀爬跳跃中无限伸展，给枯燥的都市生活带来新鲜气息。

　　■焦点

　　上肢和肘部力量很重要

　　作为一种强调位移的健身运动，跑酷要利用身体的所有部位支持自己的移动，充分激活了人体原始的运动能力，包括跑、跳和攀爬这些基本元素。

　　上肢和肘部对于身体的支撑是跑酷动作的重要组成部分。通过这些动作，可以使全身的骨骼和肌肉都得到锻炼，更重要的是身体的协调性也得到很好的发展。"跑酷"对于参加者的身体条件没有严格限制，只要没有不适宜剧烈运动的相关疾病即可。

　　和所有的极限运动一样，在挑战极限的过程中都会伴随着受伤的问题。所以跑酷爱好者们最好能有个固定团队，在他人的辅助下练习能有效减少运动损伤。

　　■找组织

　　跑酷者联盟

　　目前，京城的专业跑酷组织都是收费的，但能提供专业的培训。

　　●北京易风行跑酷俱乐部

　　●城市猴子CITYMONKE

　　●Freesky

　　●北京跑酷

　　■健身坊