现代男人怎样吃才最保健

　　脾虚男

　　在日常生活中，许多人一喝酒就会出现腹泻，中医分析这是脾阳虚造成的。如果出现脾阳虚，消化功能会日渐变差，造成食欲不振、怕冷、大便不畅。在酒精作用下脾阳会更虚，所以脾阳虚的男士务必要戒酒。

　　脾虚的男性冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、白术、砂仁和干姜。同时，山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，一般家庭在冬季的饮食上，可多偏重一点。在肉类的摄入上，可以选择细纤维的鱼肉为主。

　　适量饮酒有益男性健康延寿命

　　有研究表明，男性适当饮酒能够健康延寿。

　　据香港大公报报道，荷兰国家公共卫生和环境研究所研究人员最近在美国一次学术会议上公布的研究报告显示，少量饮酒能够延长男性的平均寿命，并显着降低心血管疾病对他们的威胁。

　　研究人员在美国心脏协会年度大会上公布的报告说，他们对荷兰工业城市聚特芬出生于1900至1920年间的1373名男性进行了为期40年的跟踪研究，并对他们的饮酒、饮食、抽烟习惯以及是否存在心脏病、糖尿病、癌症等进行了7次调查。研究期间，一部分人因各种疾病死亡。

　　研究人员发现，长期适量饮酒者死于心血管疾病的风险比不饮酒者低34%，他们的平均寿命也比后者高3.8岁，而且，从强身健体的角度说，喝红酒比喝其它酒效果更好。研究人员认为，适量饮酒能增加人体内有益的高密度脂蛋白，并防止造成卒中或心血管疾病的血液凝结。

　　参与研究的马尔加﹒奥克表示：“如果你喜欢饮酒，那么就请每天最多饮酒1到2小杯，而且最好是喝红酒。”