视“两水”：“枸杞水”与“洗脚水”。枸杞可以直接泡水喝，补肾益肝。而上班族最好坚持晚上泡脚，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，利于全身健康。
补肾益精，职场人士应该常备五子衍宗丸，其主要成分是枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、车前子(盐炒);辅料为赋形剂蜂蜜。该药适用于腰酸腿软的肾虚职场人士，是补肾固精的良药。
需要注意的是，很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗，这是不科学。肾虚可以通过食疗的方法改善，肾虚症状明显者，仅仅依靠食补是远远不够的。男性肾虚导致阳痿早泄，症状严重者，可以用中医药酒调治。近几年来国内对药酒壮阳的研究较多，多数研究对药酒治疗阳痿早泄的疗效是肯定的。用裕阳.酒(鲜人参、海马、蛤蚧、鹿茸、鹿鞭等，2500ml白酒浸泡，每晚睡前饮35ml，2个月为1疗程)，治疗阳痿197例，结果显效166例，有效12例，有效率94%
眼下，不少单位和家庭还没有集体供暖。对于肾虚的人来说感到更为难受，不仅腰膝酸软，而且四肢不温、乏力。这个时候，可以选择“粥”到服务。不论是外出还是在家中就餐，都可以喝点粥。山药薏米芡实粥、海参粥、枸杞猪腰粥等都可以尝试。但需注意的是，喝粥口味不宜偏咸、偏甜，否则有碍养生、补肾。
小编提示：肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。如果男性出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。所以及时养护您的肾，您会获得健康的体魄!
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