瘦身的方法
一、跑步、骑自行车、游泳和散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
二、你别似秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;
三、尽量远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
四、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能令你头脑清醒;
五、必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只需能令你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是浑身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。
了解了引发肥胖的因素，男性朋友们要控制饮食、增加运动，同时要有一个良好的生活习惯，以及积极乐观的生活态度，这样才能远离肥胖。
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