预防亚健康的“十字方针”：
1、“平心”即平衡心理、平静心态、平稳情绪。
2、“减压”即适时缓解过度紧张和压力。
3、“顺钟”即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠。
4、“增免”通过有氧代谢运动等增强自身免疫力。
5、“改良”即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
以上是对亚健康的危害做出的分析，只有了解了亚健康的危害，才会提醒我们对该病引起重视，进而找到适合的治疗办法。
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2012/11/21 来源：医网病友论坛a-A+
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