鸭梨
热量：43大卡/100g
秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。
适合瘦身人群：持久便秘导致肥胖者。
小番茄
热量：22大卡/100g
别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。
适合瘦身人群：在瘦身中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们。
蓝莓
热量：57大卡/100g
因为蓝莓本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素C，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对瘦身减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素，是纯天然的抗氧化剂，美容成效非常好。
适合瘦身人群：30岁以上想要瘦身减肥的男性朋友们。
男人经常食用以上水果，再加上适量的运动，告别肥胖的困扰指日可待。
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