杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)
方四 鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。(明代《本草纲目》)。
肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。壮阳方法冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。壮阳方法补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，壮阳方法进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、壮阳方法鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
男人身上包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，壮阳方法因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效壮阳方法。
小编提示：男人注意，锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、壮阳方法打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
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