三、阳虚体质型
症状：手足发冷过膝，形体白胖，面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇色泛白，常自汗出，脉沉无力，舌淡胖。夜尿多，频繁。
倾向患病：咳喘心悸等、风湿病、类风湿、肥胖症、肾炎、骨质疏松、痤疮、感冒、痛经。
养生防治法则：
1、冬吃萝卜，夏吃姜。
2、特别是饭后30分钟，咀嚼一块姜，不仅温中散寒，提高人体各种消化酶，进而达到细胞排毒的功效。晚上是不可以食用的。
3、坚持泡脚疗法。
四、阴虚体质型
症状：此类型的人大多偏瘦，面色潮红，原因是体内津液亏少，表现为皮肤干涩、头晕、耳鸣、口干、尿黄及习惯性便秘等。此外，还有口燥咽干、手足心热、少眠、多喜冷饮、舌红少苔。心阴虚，心悸健忘，失眠多梦;肺阴虚，干咳少痰，潮热盗汗;肾阴虚，腰酸背疼，女子月经量少;肝阴虚，胁痛，视物眼花。
倾向患病：此类型的人，阴虚内热，容易患高血压、糖尿病、高脂血症及便秘等病，也容易导致鼻血、便血、尿血及咳血等。
养生防治法则：
1、多喝水
2、饮食清淡，远离肥腻、厚味、燥烈之品，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗及鱼类等清淡食物，对于姜、葱、蒜、韭、椒等辛味之品，少吃。
常吃鸭肉、蟹肉、海参、小银鱼及鲍鱼等，最好少吃公鸡等动风助火的肉类。
3、水果，最好多吃酸甘的水果，如石榴、梨、葡萄、香蕉、苹果、黄瓜、西瓜、冬瓜及百合之类，少吃荔枝、桂圆等温补水果。
4、情志调养，喜静勿躁，切记过贪嗔痴。
5、运动调养，练气功、瑜伽、少参加剧烈的运动。
6、起居调养，切记熬夜，早睡早起。
小编提示：我们每个人都应掌握一些养生知识，用于预防和治疗身体可能出现的一些疾病。然而养生不是盲目的尊崇一种方法或者一种观点，而应该根据自己的身体状况科学合理的安排。
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