年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷，腰膝冷痛，小便频数，夜间多尿，便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
海参粥:水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱，腰膝酸软，失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥:枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳，固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛，腰膝酸软，腿足痿弱，头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
炒核桃仁:核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺，润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
鸡蛋三味汤:鸡蛋1个，去芯莲子，芡实，怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。
芡实核桃粥:芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。
五味点心:扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。
鹿角胶粥:鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳，益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦，腰膝酸软，疼痛，遗精阳痿等。
杜仲腰花:杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾，强筋骨，降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛，腰膝无力，头晕耳鸣，高血压。
小编提示：肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择。对于时间比较充裕的肾虚患者，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的。
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