小米养生粥 助男人补脾养胃

2013/5/28 来源:医网病友论坛a-A+

煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

  三、小米南瓜粥

  主料:小米、南瓜

  辅料:糖

  做法:

  1、小米淘净,南瓜切小块

  2、先煮南瓜10分钟,再下小米

  3、共煮至匀。需要不时搅动,以免糊锅。

  4、煮熟即食,根据口味适量加糖。

  四、花生小米粥

  材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

  做法:

  1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

  2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟。

  3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

  五、绿豆小米粥

  材料:绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

  做法:

  1、绿豆洗净,浸泡2小时以上,小米,大米,糯米放一起洗净。

  2、把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。

  3、期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。

  4、关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。

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