美味豆腐菜单 吃出男人健康

2013/5/30 来源:医网病友论坛a-A+

  辅料:豆腐、血豆腐、牛肉粒、青豆、葱、姜、蒜

  调料:盐、味精、酱油、醋、水淀粉

  烹制方法:

  1、将血豆腐切块,用80度的水加少许醋浸泡,白豆腐切块,用80度的淡盐水浸泡片刻备用;

  2、牛肉粒中加盐腌制,韭菜切段,坐锅点火倒油,下牛肉粒煸炒变色,加葱姜蒜爆香,冲少许水,开锅后放入血豆腐和白豆腐,加盐、味精、酱油调味,放入青豆略煮,水淀粉勾芡出锅装盘,撒上韭菜即可。

  特点:鲜嫩可口,营养丰富。

  飘香豆腐脑

  主料:内脂豆腐

  辅料:木耳、牛肉末、青豆、香菜

  调料:盐、味精、香油、酱油、料酒、淀粉

  烹制方法:

  1、将豆腐放入锅中,加葱姜小火煮制片刻,牛肉末中加入料酒、盐腌制;

  2、坐锅点火倒油,下牛肉末煸香,调入酱油,加木耳,冲入适量清水,调入盐,放入姜末,水淀粉勾芡,出锅前加入香油、味精即可;

  3、将煮好的豆腐捞出,浇上肉汁卤,撒上蛋皮丝、香菜即可食用。

  特点:鲜嫩营养,咸香爽口。

  总督豆腐

  主料:豆腐

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本文来源:http://m.ewsos.com/man/a/20130530/955579.html