银耳莲子汤
制法：主料：水发银耳200克、干莲子30克 调料：冰糖·100克。
制作方法
1、银耳去根洗净切碎，莲子洗净;
2、把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。
功效：补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
沙苑莲子陈皮汤
制法：沙苑子20克,莲子肉40克,陈皮10克，鸽蛋4个,食盐少许。以上原料分别用清水洗净后,放入瓦煲内,加入适量清水,煲至鸽蛋熟.取出鸽蛋,去壳,再放入瓦煲内,中火煲1小时,加入食盐少许调味即可。佐餐食用,每日1~3次,每次150~200毫升。
功效：具有温补肾阳,填精止痛之功。适合房劳伤肾,伴有肾虚腰痛、滑精、早泄等症状的男子食用。
莲肉糕
莲子肉、糯米(或大米)各200克，炒香;茯苓100克(去皮)。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。
源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食。
功效：补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。
莲子芡实粥
制法：莲子50克、芡实15克、大米300克。三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝既能能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适，又可以固精止遗，改善男性遗精情况。
小编提示：清爽美味的莲子粥、汤，不但能帮男人在夏季更加健康，还会帮您实现强精固肾的效果，男性朋友快来吃吃看吧!
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