通过阴茎锻炼来增大男人的尺寸
现代医学表明通过阴茎锻炼不仅可以增大阴茎的尺寸，还可以增加硬度提高精子质量，男士们快来学一下吧!最简单最安全的方法就是通过阴茎锻炼来增大男人的尺寸。
这先要从阴茎的解剖结构说起。阴茎的最主要结构是二个阴茎海绵体和一个尿道海绵体。海绵体就象它的名称一样，结构就象海绵。它是由血管窦组成的。平时，流经它的血液流量很少，每分钟仅4ml左右，整个阴茎就处于疲软状态。而当有性兴奋发生的时候，在诱发阴茎勃起的阶段，血流量可骤然增加到每分钟80-120ml，平均为100ml。即使在充分勃起后，为了保持这种勃起状态、勃起的硬度，仍然需要有每分钟20-40ml的血流量进入阴茎海绵体内。在这增加的血流量的作用下，这个“海绵”内的压力骤然增高，阴茎就勃起、变得坚硬了。
这道理和为轮胎打气一样，充气充足的时候，轮胎就变得坚硬了，应该很容易理解的。当然，阴茎勃起的机理比这复杂得多，它是一种动态平衡。是不断有充血和血液回流，从而始终保持阴茎海绵体内达到一定压力，从而维持勃起和勃起的硬度。
不难看出，决定阴茎勃起后的大小、坚硬程度的主要因素是流向阴茎的血流量。
挤牛奶法
也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体(Corpora Cavernosa)注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。
1. 通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2. 用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
3. 以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4. 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
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