锻炼方法二
而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
锻炼方法三
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
小编提示:几乎所有的男人都想成为性爱中的翘楚,也都想知道有什么方法能让自己的性能力快速提高。看了以上的几招帮助你更加“强健”的方法,是不是觉得跃跃欲试了呢?很多身体问题都有方法解决,但必须长期坚持,不少人就是输在了这一点上。为了让自己始终能在性爱问题上屹立不倒,一定要坚持锻炼哦!
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