千叶草的专业医师建议睡眠质量不好，常有失眠的朋友要养成良好的睡眠习惯，如果还是很容易失眠建议，补充点改善失眠的营养保健食品，、、褪黑素片、B族维生素含片、虫草软胶囊、缬草根提取物、等等，这些保健食品多改善睡眠具有很好的效果，而且没有不会跟药物一样存在副作用，大家可以放心的服用。
此外，忙碌者更需要有爱好。老道理大家都知道，关键在重视不重视，对危害有没有全面的认识，而真正把休息事项提上日程，提高工作效率，改善工作方法。专家建议，活是干不完的，即使有千斤重担压顶，大家哪怕只花几分钟休闲一下，干点爱干的事，都能起到放松的效果。好比弹簧不能一直紧拉，需要稍微的松弛，有张有弛生命力才更持久。这样一来，培养兴趣爱好对忙碌者尤为重要，短暂的分心能让神经得到稍微松弛。
西洋参炖汤助醒神。饮食的营养均衡也是身体的保障，如果在熬夜加班的情况之下还吃些油炸快餐食品，更会糟蹋身体免疫力，所以越是忙碌越得保持均衡健康的饮食。多摄取优质蛋白，如蛋、奶、肉，水果蔬菜不可缺少，补充身体所需和矿物质。
除了西洋参炖汤之外，千叶草的专业医师还建议忙碌的朋友们，可以适当的补充一些，b族维生素，它缓解精神压力、消除疲劳、维护神经系统健康的重要营养素;多种维生素片，它富含多种维生素，能够改善易疲劳、精力不足、腰酸背痛，饮食不规律;圣约翰草软胶囊，它不但可以缓解压力，还能够改善睡眠;辅酶q10, 它不但具有缓解体力疲劳和增强免疫力的保健功效，还有助于维持健康的心脏，延缓衰老，使肌肤保持水嫩白皙，焕发青春光彩等功效，需长期忙碌易感疲劳的朋友可以选择它们。
如果好不容易有了休息时间，除补充睡眠外，可以到户外晒晒太阳，做点有氧户外运动，就别窝在家里上网聊天了，也别在KTV暗无天日地K歌了，晒太阳能提高身体免疫力，帮助抵抗疾病。
对于企业而言，预防“猝死”悲剧，首先要保障员工的劳动福利和待遇。其次，公司企业有责任和义务控制员工工作时间和工作强度，安排工作时需要从员工实际承受能力出发，目标不要过高，同时为员工做好心理辅导。此外，政府也要对预防“过劳死”知识进行社会推广，尤其要对全人群普及健康知识，主动制定预防措施。
小编提示：“过劳死”是社会高速发展时期无法避免的问题，美国、日本、韩国等都曾遇到过，但“过劳死”是可以预防的：首先，作息和三餐要保持规律，营养也要跟得上;其次，工作强度越大、时间越长，所需要休息的时间也应该相应变长;最后，要学会主动休息，在参加强度大的工作之前就应提前把身体休息好。如果工作劳累后，出现了失眠、厌食、胃痛等身体反应，应及时到医院就诊。
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